Главное меню
Внимание!
На сайте ведутся работы, может быть временное отключение сайта. Спасибо за понимание.
С уважением, Админ
«Мы за здоровое питание».
Все мы хотим, чтобы наши дети лучше учились, радовали нас послушанием и всяческими успехами. А для этого они должны быть ЗДОРОВЫМИ. Одним из главных условий здоровья ребенка является полноценное питание - ведь каждая клетка быстро растущего детского организма особенно нуждается в питательных веществах.
Накормить своего ребенка досыта - это одна из насущных задач, над решением которой бьются тысячи мам и бабушек. При этом чем больше еды удается «впихнуть» в ребенка, тем более счастливой чувствует себя мама. Однако это ли нужно нашим детям для полноценного развития и здоровья?
Рассмотрим самые распространенные родительские ЗАБЛУЖДЕНИЯ И МИФЫ.
«ЛОЖКУ ЗА МАМУ...»
Замечательный психолог Владимир Леви утверждает: «Никогда не принуждайте ребенка к еде. Заставлять есть - противоестественно. Ни одно живое существо в Природе не ест и не кормит своего детеныша насильно.» В этом случае пища плохо усваивается, так как не вырабатывается необходимое количество пищеварительных соков - а это шаг к развитию желудочно-кишечных расстройств. Второе возможное последствие - развитие привычки к перееданию, «расшатывание» пищевого центра и ожирение со всеми последствиями.
«ПИТАТЬСЯ НУЖНО ПО РЕЖИМУ...»
В действительности ребенка нужно кормить только тогда, когда он этого хочет. Его собственные биологические часы подскажут наиболее благоприятное время для приема пищи.
«ЧТОБЫ РЕБЕНОК ХОРОШО РОС, ЕМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕОБХОДИМО ЕСТЬ МЯСО...»
Мясо переваривается тяжело и медленно, чрезмерное увлечение мясной пищей может привести к перенапряжению пищеварительной системы и вызвать желудочно-кишечные расстройства. К тому же избыток мясной пищи повышает риск развития аллергических заболеваний и «зашлаковывание» кишечника.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ ГОДА
1. Самое главное - максимальное разнообразие пищи, обеспечивающей поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Для ребенка особенно важно, чтобы растущий организм получал в достаточном количестве витамины и минеральные вещества.
2. Старайтесь, чтобы ребенок не делал из еды культа, но и не относился к ней пренебрежительно.
3. Не заставляйте детей есть, когда им не хочется, даже если вы думаете, что они голодны.
4. Не подгоняйте детей: «Ешь скорее, что ты копаешься...» - спешка нарушает нормальные процессы пищеварения и вредит психике ребенка.
5. Не кормите детей, если они находятся в состоянии сильного эмоционального переживания, во время сильной усталости, при острой боли или болезни. Важен положительный эмоциональный фон.
6. Приучайте ребенка (и научитесь сами) не переедать. Эта привычка избавит его в будущем от многих болезней, вызываемых хронической перегрузкой пищеварительной системы.
7. Учитывайте время года - пища должна соответствовать сезону. Летом лучше кормить пищей комнатной температуры, зимой - более теплой и горячей. Весной и летом нужно увеличить количество растительной пищи, зимой подходит пища богатая жирами и белками.
8. Очень важно, чтобы пища была свежей. Лучше всего съедать то, что приготовлено, за один раз, не готовить в прок, так как в этом случае ценность пищи значительно уменьшается.
9. Лучше всего кормить ребенка теми овощами и фруктами, которые растут в вашем регионе, так как они находятся в биологическом равновесии с организмом ребенка.
10. Желательно ограничить или исключить совсем так любимое детьми (и не только) употребление десертов. Дело в том, что сладкое после основной пищи вызывает брожение и затрудняет пищеварительные процессы. Десерты лучше есть не ранее чем через час после основной пищи.